盘点北京奥运会的十大最炫体育场馆

      奥运会已经开幕，在大大小小总共37个场馆中，大家或许仅仅对水立方、鸟巢了解的多些，对其它的体育场馆应该是知之甚少。现在来盘点十大最牛体育场馆。

　　第十名：北京理工大学体育馆

北京理工大学体育馆因为浪般起伏的双曲流线屋顶而有幸挤进前十。悬吊在两道巨型弧梁之下，体育馆波浪般的屋顶极像一条飘逸的鳐鱼，动感十足，充满着朝气与活力。这座体育馆将是北京奥运会排球比赛预赛场馆和残奥会盲人比赛的场馆。

　　第九名：奥林匹克森林公园网球场

            莲花造型异常醒目

这个场馆可谓“素面朝天”,在北京奥运会的所有场馆中,它是唯一一个用混凝土自然状态直接作为外饰面的建筑,表面不做任何装饰。大约3万平方米的混凝土“装束”,保持着建筑的原汁原味。清水混凝土的本色和质感都很切合周边氛围,体现了建筑与大自然的和谐之美,与奥林匹克森林公园的意境融为一体。当然其莲花造型也是其入选的重要理由，体育馆采用正十二边形造型，12个边就是12个看台，再配以清水混凝土的灰白色外墙，宛如12片 花瓣往空中伸展，成为了奥林匹克森林公园里三朵盛开的“莲花”。

　　第八名：中国农业大学体育馆

中国农业大学体育馆主比赛厅采用了门式钢架结构，形成高低错落的造型，并充分地利用了屋面的造型特征，因具有奥运比赛用馆和高校体育馆的双重定位，体育馆的造型设计新颖而不张扬，建筑造型与原来的校园环境融为一体，使中国农业大学原有的校园空间得以优化整合，提升了原有校园的环境质量。届时将奥运会摔跤项目的比赛场地。

　　第七名：国家体育馆

            怎么看怎么像是机场                                   内场挺大

国家体育馆的入选理由毫无疑问是其扇形的屋顶。这个屋顶曲面近似扇形如行云流水般飘逸又富于动感，四周竖向分部的钢骨架与大面积晶莹剔透的玻璃幕墙相映衬，犹如一把张开的中国折扇，彰显出中国文化的内涵。我在考虑是不是应该让它排的更靠前一点。国家体育馆届时将进行体操蹦床手球的比赛。

　　第六名：北京科技大学体育馆

                                                     五星红旗将在这里飘扬！

第一次看到这个体育馆是在电视上，当时就被其特别的风格所吸引。作为北京2008年奥运会柔道、跆拳道的比赛场馆，在体育馆的外形设计上，使用了柔道、跆拳道运动中的“带”的概念。不管是北科大体育馆前的奥运广场，还是体育馆的外墙立面，甚至是体育馆内部，一排排整齐的线条都在传递着关于“带”的信息。是我最偏爱的体育馆之一。

    第五名：天津奥体中心体育场

   这个体育场被设计成了“水滴”形状，其效果主要体现在“大屋盖” 的运用上。太漂亮了！“大屋盖”由钢结构、顶层阳光板、中间层金属板和临地面层高墙玻璃构成，通过分层次交错施工，形成“水滴”顶部透明、中间一圈封闭、下边一圈透 明的变换视觉效果，充分表现出“水滴”的时尚动感之美。虽然“水滴”顶部的中心是露天的，但所有坐席都由环状屋盖覆盖，能有效保护观众避免受到雨淋日晒。这个体育场届时将举办足球比赛。  

　　 第四名：沈阳奥体中心体育场

这个场的前身是五里河体育场，当初拆掉旧五里河从感情上还是很难接受的，不过看了现在建成后的样子，我除了叹为观止外再也找不到词来形容了。从外观上看，主体育场犹如胜利女神手中的水晶皇冠，而东西方向的三个室内场馆犹如胜利女神的一双翅膀。它由两个结构主体组成，看台部分采用钢筋 混凝土结构，屋盖采用拱形钢结构，拱形屋盖一共由6片钢结构组成，东西各分3片，这样的结构布局既减小了施工难度，又使场馆的外观形成流线型效果。

    第三名：五棵松篮球馆

                 犹如穿上黄金甲                                          金立方！

                                 堪比NBA球馆（右图为火箭队主场丰田中心）

五棵松篮球馆外表是一个金色的长方体，它身披的“金衣”，其实是由一块块的铝合金板“贴”成的。不过这一席黄金甲还不足以让它入选前三，场馆最吸引人的便是场地正中央悬挂着NBA特色的漏斗形中央吊斗屏。这个吊斗屏系统是目前国内场馆首套全彩高清LED显示系统，由中央斗型彩屏和包厢层环形彩屏两大部分组成，漏斗屏由大小12块显示屏组成，分8个方向面对场内观众悬挂。比赛的时候，显示屏会进行现场同步直播，比赛的精彩瞬间、特技镜头回放以及现场观众和教练队员们的花絮都一览无余。中国篮球将有可能在这里创造奇迹，而美国梦八群星必将使这座经典的球馆变得更加璀璨夺目！

　　第二名：水立方

                               色彩斑斓水立方

　　水立方淡蓝色的“外衣”沐浴着明媚的阳光，湛蓝的泡泡晶莹剔透，一片柔和温润，直叫人想伸手抹上一把。不过在我看来，实际上白天的水立方不算惊艳，但到了晚上，打开灯光，她就是这么美，简直就是一座水晶宫殿！而这足以让她跻身三甲位列次席。

　　第一名：鸟巢

鸟巢第一，众望所归！从破土动工之日起鸟巢就吸引了全国乃至全世界的目光，虽然我一度因为可开闭屋顶的取消而耿耿于怀，不过现在看来，他并没有让人失望，它将不仅为2008年奥运会树立一座独特的历史性的标志性建筑，而且在世界建筑发展史上也将具有开创性意义，将为21世纪的中国和世界建筑发展提供历史见证。

          这一刻世界关注中国，关注北京

          超女辱骂中国军人，中国军人还要道歉

                   这12种食物不宜多吃

1、泡泡糖　

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

2、加糖鲜榨橙汁

加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。

3、松花蛋

松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

4、臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

5、味精

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

6、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

7、猪肝

每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

8、腌菜

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

9、爆米花

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

10、鱼干片

鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

11、油条

油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

12、.咖啡

咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

                                                 别让你的女人为你而等待

 他很清楚的知道她不适合自己，可是更确定的是他不会主动说分手。

　　他只是耗着等着，直到有一天女生自己受不了忽冷忽热、若即若离的态度，或 是等到年华老去不得不下决定时，自己选择离开。

    你的主动离开，我没有负心，反而是尊重与成全你的决定。

　　半年后发现，他居然可以跟一个只认识三个月的女生步入礼堂，令她晴天霹雳
，才明白他不是不想结婚，不是真的不婚主义者，说穿了只是他不想跟你结婚。

　　八年的爱情长跑比不上三个月的感情。

　　这位故事中的男生是我的朋友，现在也已经结婚半年。

　　当他听到刘若英的《后来》，居然会会无法克制的流眼泪，想起的是他交往八年的前任女友。

　　为什么会难过，因为妻子身上有着前任女友的影子。

　　他才明白其实他喜欢的就是这种类型的女孩。

　　可是人往往很矛盾，喜欢她的倔强与有性格，却受不了她的娇纵。

    你喜欢她的落落大方，却受不了她的朋友一堆。

　　你爱她的小家碧玉，就不要怪她不够大方。

　　你爱她的活泼大方，就不要批评她像花蝴蝶一样。

　　恋爱谈的愈长，结婚的可能性就愈低，

　　所以有时候恋爱的长度与结婚的可能性成反比。

　　喜新厌旧是人性，日子久了，会结婚不是为了爱情，而是责任感的驱使。

　　婚后的他才慢慢的发现，当时的那一段感情其实不是不爱，只是时间太久了太 长了，把爱情给磨掉了，再遇到另一个女孩点燃了爱情的火苗，星星之火足以燎原，把枯竭已久的爱情给予生命，所以仓促的决定结婚。

　　等到真的结婚后，爱情降了温，才慢慢的发现其实妻子的身上有着许多前任女友的影子，他比较爱的人其实还是前任女友，可是他娶的却不是她。

　　这样的情节不知道是不是也在别处同样上演着？
学生时代的爱情很单纯，出社会以后总想等工作稳定以后再结婚，工作稳定以后又想等有一点积蓄买车子、买房子以后再结婚，等着等着，等到爱情被时光给消磨，等到第三者介入点燃了对方心中激情的火苗，干柴烈火不可收拾以后，曾经在年少一起织梦的理想全都抵挡不了新鲜感的激情，所以琵琶别抱，到最后步入礼堂的都不是在一起同甘共苦、共同经历过寒、暑假，当初的人。

　　所以奉劝各位女孩子，

　　如果对方真的是你想结婚的对象，

　　不要想着有房子有车子有金子，有了一切再结婚。

　　现实是，等他有了一切，他的身价暴涨是有价值的单身贵族，

　　他必需要面临的是更多的诱惑，

　　你长久以来的等等与年轻时许下的山盟海誓都难以抵挡诱惑排山倒海的到来。


　　就象我现在若不嫁他，非得等到他有车子有房子还有存款时结婚，

　　那时新娘极有可能不是我。

　　因为要等到什么都有还要几年？

　　有能力的男人就像愈久愈香醇，女人则像面包一样有赏味期限，

　　青春是女人的天敌。

　　如果我是他，等到我三十五岁，什么都有，是个有上千万身价的黄金单身汉，


　　我并不需要一个很有能力而年过三十的女人来帮助我，

　　我宁可选个如花似玉，年轻貌美的女生，也许没有什么工作能力，

　　至少发挥了赏心悦目的功能，

　　一个真正有能力的男人，不会在乎一个女人是否能在他的财富上加乘。

　　遇上对的人，莫等等莫蹉跎，也许没有房子没有车子，

　　只要他认真上进，他就是个有潜力的质优股，早点进场获利更高。

也提醒各位男士，

　　如果对方真的是你想好好疼爱的女人，

　　别让她等太久，有她一起陪你奋斗应该是很美好的一件事，

　　除非你心中有其他的想法，

　　否则别让爱情等太久，把真爱都磨掉了。 

                                            改善女性贫血的四大素食食物

女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。

　　大枣：

　　红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　甘蔗：

　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　南瓜：

　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

　　葡萄：

　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

              有感于汶川地震

          汶川地震

          生死转换于顷刻

         穷人于富人同行

        少年与老人同行

        恩人与仇人同去                                                

           平民与官员共趋

                  磨平了恩怨情仇 

                         埋藏了利禄功名

                                当生命邂逅死亡

                                      顿感生命脆弱

                                                亲情弥珍

                                         更使世人明白

                                      得到别得意忘形

                                  失去别怨天忧人

                               顺时要善待别人

                            逆时要善待自己

                      累了就自己歇歇

                 想了就发条短信

              平安是福

     深深地祝福我的每位亲人

一生平安！

                                                  中国加油！！！！！！

        近日，美国一著名军事专家在报纸上发表评论员文章，“中国人一瞬间由一盘散沙凝聚成钢板一块， 真是太可怕了！”东方雄狮现在不仅已经睡醒站了起来，而且已经奔跑了起来！

       自从５．１２地震发 生的那一瞬间开始，所有的中国人空前地团结了起来。上到政府，下到每一个普通的民众，都自发地 行动了起来。人民解放军更是展现出了惊人的一致和速度，近乎疯狂地救人。政府主席和总理更是不 顾个人安危，深入到抗震救灾的最前沿，为灾区群众分忧解难，为部队官兵加油打气。而所有中国人 更是掀起了募捐的风暴，上到大的企业家、各类明星，下到一个普普通通的农民和下岗工人，无不慷 慨解囊，踊跃奉献，以前所有的各种不满和牢骚都被抛弃到了一边，整个华夏大地现在只有一个声音 ，那就是“众志成城，抗震救灾”。

　  最后这位专家无不懊丧地说：“以前总弄不明白朝谁也不曾料到，这是如此艰难的一年，2008：我们热切期待的阳光和欢笑，却不料被一路风暴所阻隔，2月肆虐的雪灾冻裂了中国南方大地。三月的西藏暴乱烧伤了美丽的圣地。四月的奥运火炬传递受阻，刺伤了中国人向世界张开的双臂。善变的五月，胶济铁路火车相撞，撞碎了多少旅人的梦。突然传遍全国的儿童手足口病，令患儿父母心头纠结。震动传及东南亚的四川大地震，撼及中国的灵魂···

     然而，中国在抱怨吗？没有,中国挺起了他(她)的脊梁！请将此话传给朋友，一起为中国加油!!

                    如此伟大的人民教师、、、、、你如何看？

(范美忠常被同事称作“怪才”）                                                                          “在这种生死抉择的瞬间，只有为了我的女儿我才可能考虑牺牲自我，其他的人，哪怕是我的母亲，在这种情况下我也不会管的。”近日，北大毕业后在四川一所中学教书的教师范美忠这番地震后的“表白”在天涯论坛掀起轩然大波，有不少网友发帖认为，地震了老师先跑了是一种本能，无可厚非，但范美忠还要“洋洋自得”地自我表白，实在不明智。（5月25日《新快报》） 自5月12日四川汶川大地震发生后的十几天来，我们几乎每天都在被太多无私者身上散发出的一种人性之美所感动。有怀有身孕的年轻白衣天使在灾区救人时累得流产，破了想早日做妈妈的梦想；有年轻女教师救出10几个孩子后自己殒命废墟；有为了不堵住同学成功逃生的路径，学生娃自己忍痛断腕；有8岁小男孩成功逃出校舍后，又勇敢地返身冲回幼儿园，救出两个小妹妹；有16岁男孩每天往返步行80公里，为的是要找回他失踪的父亲…… 这些危难之间的无私而崇高之美，在巴蜀大地上，放出一阵阵夺目的光芒。我纳闷：这些感人肺腑的人性之光，何以未能有效洗礼作为人类灵魂工程师的人民教师范美忠的灵魂？从范美忠的“表白”中看出，他心中还残存一丝对女儿的父爱，但这份父爱依然那么个体化和自私化，也很矫情。不用说，他这种“只救儿不救母”的说法，只是“自己先跑”的又一托辞罢了！因为，置生母危难于不顾的人，还配作母亲之子和女儿之父吗？还配作讲台下数十名孩子的教师吗？肉体生命可以因为自私而保全下来，灵魂之根便在这种人性沦丧中轰然断裂。    作为一个自然动物的人，范美忠这番“自跑直白”的做法，或许没有什么不对之处，可谓是说了一句生命族群中最为本能的真话。但他却只是表达了人作为自然动能的一种本能属性，未能表达出人作为高级动物的思想情感和道德情操的一面。人之所以为人，毕竟有其超越一般动物本能的精神支点，这个支点撑起的是人性之美的大旗，它在地球上显得那么美丽而高蹈。所以，范美忠的这番直白所表明的只是：我的生命中只有本能逃生，我的生命不需要人类牵手互助。 另外，勿需细想的是，范美忠作为一名人民教师，如此自鸣得意的“自逃表白”与其身份是不相称的。教师是地球上伟大的称呼，需要为人师表，需要身正为范，需要言传身教。教师如果丢下下面上课的学生于不顾，自己先跑，这和打仗时指挥官先丢下战士不管临阵脱逃是没啥区别的。因为那群未成年孩子，在慌乱中需要老师的镇定和指挥，需要老师的合理有效地疏导。所幸的是，在这次大地震中，占绝大多数的人民老师，未能如范美忠所说的那样夺路“私奔”，而是临危不乱地成为了孩子们成功逃生的主心骨。 记得哲学家康德曾说过，“我所敬畏的是天下的星座和心中的道德”。显然，范美忠心中没有康德所歌颂这把道德标尺。中国知名大学北大毕业的范美忠，不管在校和毕业工作后，人们都没有否定他的“才”。但在我看来，他的“才”是一种极端自私的危险品。这种极端自私化的生命意识的传播，不仅不会让他的生命得到公众的尊重，反而会让更多生命为其感到羞愧和不安。

                                              《转》温总理在冲谁发火？

     我作为一名曾经是一名战士的角度出发，向为这次在汶川地震救援中作出贡献的空军和空降兵致以最高的敬意！但同时我也想发表一下我的看法：我丝毫不怀疑你们的勇气和理智的头脑，但你们怎么样看待你们所碰到的这场灾难，是一场演习吗？是一场游戏吗？都不是？这就是一场战争呀，同志们！！！在哪一场战争面前，会没有伤亡和牺牲！！！中国百年来的战争有过多少重大的牺牲和伤亡我就不想再多说了！从5月12 日到14日11时30分，共45个小时过去了，到汶川 的道路不通，短期也无法打通！这我们能理解也知道！所以全部希望就寄予在你们空军的身上了呀！面对情况的复杂性和危险性我们不是不知道！但你们想过没有：你们下面是什么？是数几十万到上百万的人民老百姓呀！他们被困在下面！被压在下面！就只有你们去解救呀！你们不去他们的希望就会减小了许多呀，甚至会破灭！！！而你们却一直强调科学性和理性！！！你们平时所吹嘘的全天候，在各种复杂条件下的作战能力到哪里去了！！！首战用我，用我必胜的决心和能力到哪里去了？？？非要等到打仗才显现你们的能力吗？？？这样的精英要100万有用吗？？？养兵千日，用兵一时！在黄金的前48小时，你们无所作为！下面死去了多少人？已无法统计！我对此深感悲痛！！！任何一个战争都是突然性很强的，不会等你们什么都准备好了再打的！我对你们这些精英的训水平深表怀疑！！！陆军老大哥是好样的！！！抢在空军前面到达了灾区中心！！！为灾区人民带来了希望和安慰！！！哪怕作用不是决定性的！！1向他们欢呼和敬礼！！！（一个时刻想上前线出一份力的老百姓）

开车或在车上遇到地震时怎么办？      正在驾驶汽车或在汽车中的你，应该怎么办呢？下面我们就来共同讨论一下注意事项以及应急方案。 　　● 尽快停车并到车外寻找安全位置 　　当我们正在驾车行驶时突然感觉到有地震，而又处于城市(图片 参数)道路或周围没有宽阔地可以临时躲避，那么我们应立即打开双闪应急灯，减速停车，将车停靠在路边，然后下车观察周围情况并找一个相对安全的位置等待，直到地震过后再上路行驶。 　　『开车遇到地震应及时停车并下车』 　　如果在停车场遇到地震，而这个停车场周围又是高楼林立的话，那么一定要赶紧下车，在两车之间的位置抱头蹲下或卧倒，这样当建筑物倒塌的时候，垮下的较大物体先会压在车上，不至于直接撞击人身，两辆车之间的空隙可以成为你救命的空间，增加存活机会。很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死的，在两车之间的人，却毫发未伤。 　　另外，地震时不要进入长桥、堤坝、隧道，如已进入则要尽快离开。而如果你路过的地方路面下陷，那么同样要停车并迅速离开车辆，寻找附近安全的地方临时避难。 　　『桥梁受到破坏』 　　地震时，如果你穿高跟鞋开车，那么对避难是百害而无一利，而且穿高跟鞋开车本身就是违法的。所以车上要备一双耐用、平跟的棉鞋或运动鞋作为应急之用，拖鞋和草鞋都不合适，而这不仅仅适用于地震时，平时也要养成一个好的驾驶习惯。 　　● 车内人员应让自己尽量固定 　　如果你乘坐的车辆是及时停下的，那么车内乘员也应该立刻离开车辆，到车外比较安全的地方避难。而如果你乘坐的车辆并还处于行驶中，坐在座位上的乘客要系上安全带，将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；站立的乘客要用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人。 　　● 地震过后需要注意的事项 　　地震过后尽量不要在围栏、墙壁、平房、电线杆附近停车，防止倒下时砸坏你的车。 　　地震结束后有些地方的地面会出现裂纹、鼓包或者其他的损坏，因此在驾车时要更加留意路况，不要开快车。 　　『地震过后行车更要注意安全』 　　此外，平时开车也要养成比较好的驾驶习惯，如系安全带、穿平底鞋、不超速、遇紧急情况急刹车要打开双闪等，这样才能让我们的行车更安全

遇到地震时该如何从容应对？     接湖南省地震局震情通报，据中国地震台网中心测定，2008年05月12日14时28分4.0秒，在四川汶川县发生M7.6级地震，震中位于北纬31.0度，东经103.4度。全省强烈有感。遇到地震时应该如何从容应对呢？以下信息可以为网友提供参考。 抗震救灾现场急救常识口诀 :        发现生命先送水，未能饮水快补液； 　　清理口鼻头偏侧，呼吸通畅是原则； 　　臀部肩膀往外拖，不可硬拽伤关节； 　　伤口出血靠压迫，夹板木棍定骨折； 　　颈腰损伤勿扭曲，硬板移送多人托。     地震时的应急防护原则     震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。 　　学校人员如何避震? 　　在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。 　　地震时，在街上行走时如何避震？ 　　地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。 　　车间工人如何避震? 　　车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。 　　地震发生时行驶的车辆应如何应急？ 　　（1）司机应尽快减速，逐步刹闸； 　　（2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人,要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。 　　楼房内人员地震时如何应急？ 　　地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。 　　在商店遇震时如何应急？ 　　在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。 　　震后如何自救 　　地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。 　　地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。 　　在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。 　　设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。 　　维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。 　　地震，虽然目前人类还不能完全避免和控制，但是只要能掌握自救互救技能，就能使灾害降到最低限度。总结有以下几点： 　　1.保持镇静。 　　在地震中，有人观察到，不少无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死，而是由于精神崩溃，失去生存的希望，乱喊、乱叫，在极度恐惧中"扼杀"了自己。这是因为，乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低；同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。正确态度是在任何恶劣的环境，始终要保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。 　　2.止血、固定砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。 　　开放性创伤，外出血应首先止血抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再进行运转。不同部位骨折，按不同要求进行固定。并参照不同伤势、伤情进行分类、分级，送医院进一步处理。[外伤大出血需按住动脉] 　　3.妥善处理伤口。 　　挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，怀疑有破伤风和产气杆菌感染时，应立即与医院联系，及时诊断和治疗。对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。 　　4.防止火灾地震常引起许多"次灾害"，火灾是常见的一种。 　　在大火中应尽快脱离火灾现场，脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖身上，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。消毒纱布或清洁布料包扎后送医院进一步处理。 [火灾的逃生方法] 　　5.同时要预防破伤风和气性坏疽，并且要尽早深埋尸体，注意饮食饮水卫生，防止大灾后的大疫。

                             亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你

抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的，透过那一堆废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些象古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了，看上去有些诡异。      救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经死亡，又在冲着废墟喊了几声，用撬棍在在砖头上敲了几下，里面没有任何回应。当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑变喊“快过来”。他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊“有人，有个孩子 ，还活着”。 经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。     随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都落泪了。

                                            为汶川地震中死去的学生而作

孩子快 抓紧妈妈的手 去天堂的路 太黑了 妈妈怕你 碰了头 快 抓紧妈妈的手 让妈妈陪你走 妈妈 怕 天堂的路 太黑 我看不见你的手 自从 倒塌的墙 把阳光夺走 我再也看不见 你柔情的眸 孩子 你走吧 前面的路 再也没有忧愁 没有读不完的课本 和爸爸的拳头 你要记住 我和爸爸的摸样 来生还要一起走 妈妈 别担忧 天堂的路有些挤 有很多同学朋友 我们说 不哭 哪一个人的妈妈都是我们的妈妈 哪一个孩子都是妈妈的孩子 没有我的日子 你把爱给活的孩子吧 妈妈 你别哭 泪光照亮不了 我们的路 让我们自己 慢慢的走 妈妈 我会记住你和爸爸的模样 记住我们的约定 来生一起走 为汶川地震中死去的学生而作

                       别让爱你的女孩流泪

曾经以为付出就会有回报，付出才知道，在她的心里我始终不是最重要，无可奈何花落去，似曾相识燕归来。年少轻狂的我不知道什么是珍贵，直到有天，回忆过去，才知道眼泪的味道是咸的……

　　第一次她在你面前流眼泪，肩膀轻轻的抖动，纯真的脸庞和长长的睫毛上沾满了晶莹的泪水，幽怨的眼睛看着你。你觉得这是一幅异常动人的画面。你突然有点激动有点兴奋，内心中更是隐约的充斥某种莫名的快感。因为这是她第一次在你面前失去自我，这是她第一次为你流眼泪。

　　短暂的快感后你感觉到心痛，这个女孩子的眼泪好像流到了你的心里让你不可抑制的酸楚。此刻，她在你眼里成了世界上最无助的女孩，就像一只受伤的小兽需要你安慰。 你顿时慌了手脚。你摸出面纸，毛手毛脚的擦去她的眼泪，把纸巾放在她鼻子上温柔的哄她擤鼻涕，然后搂她如怀，不许任何东西伤害到她，可是她还是哭，于是泪水流进你的胸膛。

　　第二次她在你面前流眼泪，眼泪大滴大滴的落下。她不动手去擦它们，就孤独的站在那里。你悄悄的从侧面看她，她就像背负了一世的伤痛，泪水清冽的淌下。你的心因之震颤。你揽住她瘦弱的身体，在她耳边轻轻的说乖不哭。她把脸贴在你的脸上，于是你的脸上沾上她的泪水。你偷偷伸出舌头舔了一下唇角，有她的眼泪，是咸的……

　　第三次她在你面前流眼泪，你暗自思忖女人的眼泪果然多，这个女孩的承受能力好差。你无语的递上纸巾，看她自己把脸上的泪水擦干净，然后低头说对不起。她红着眼睛哽咽的回答没事。你平静的对上她的眼睛，注视她。你的心平静如水……

　　她依旧在你面前哭泣，你不晓得她究竟在想什么，你以为没有伤害到她，你不明白她的疼痛。她打电话的时候会哭，坐在车里会哭，在饭馆吃饭也会哭。她哭的次数越多你越无动于衷。你不说一句话，平静的等待她哭完。后来你的脑子里出现一个念头，她的眼泪不代表疼痛……

　　你只看到她在你面前流眼泪，你可知道在无人的地方，在家里的床上……她孤独的为你流眼泪，她坐在地板上，她用被子蒙住脸。她不会把泪水流进心里，因为心只会滴血……

你可知道她无数次的告诫自己最后一次为你流眼泪，可知道无数个哭泣的夜晚过后她用冷水洗脸把冰块放在红肿的眼皮上，别人问她眼睛为什么肿了她的回答是睡觉前喝了太多的水……

　　她曾经哭着对你说不会有第二个男人拥有她的眼泪，你一笑置之。你以为是气话，你错了。无论别的女人怎样，她，只能真正的痛彻的爱一个男人，她没有精力没有足够的泪水给生命中每一个陪伴她的男人。

　　如今她还是会哭泣，只是不会像从前那样放肆的流眼泪。因为她已经知道泪水在你的眼里是多么的廉价，她极力的控制自己，在心里反复的念着别哭。她是一个情绪化的女孩子。不懂得如何不让眼泪流出。她为你哭仅仅是因为爱你，她流眼泪是因为感觉疼痛。

　　终于有一天，你不再拥有她。她离开你。你终于失去她。多少年过去，年少的情感伤痛卤莽轻狂都被你封锁在记忆的最深处。当你躺在病榻上回忆过去……你不经意的再次打开尘封的记忆不期然的想起她，想起曾经陪伴她的岁月，想起她的笑靥和你拥抱过的柔软年轻的身体，想起她笑着把一条领带戴在你的脖颈上。想起你们的欢笑和争执。终于你想到她泪眼婆娑的明眸，想起她的眼泪。你忽然发现那竟是她留给你的最清晰，最真实的回忆……

　　有人说，每个女孩都曾是单翼的天使，为了寻找真爱而坠入人间。若是她们找到了真爱，就等于找到了另一只翅膀……女孩是可爱的，所以，奉劝男人们别再　曾经以为付出就会有回报，付出才知道，在她的心里我始终不是最重要，无可奈何花落去，似曾相识燕归来。年少轻狂的我不知道什么是珍贵，直到有天，回忆过去，才知道眼泪的味道是咸的……

　　第一次她在你面前流眼泪，肩膀轻轻的抖动，纯真的脸庞和长长的睫毛上沾满了晶莹的泪水，幽怨的眼睛看着你。你觉得这是一幅异常动人的画面。你突然有点激动有点兴奋，内心中更是隐约的充斥某种莫名的快感。因为这是她第一次在你面前失去自我，这是她第一次为你流眼泪。

　　短暂的快感后你感觉到心痛，这个女孩子的眼泪好像流到了你的心里让你不可抑制的酸楚。此刻，她在你眼里成了世界上最无助的女孩，就像一只受伤的小兽需要你安慰。 你顿时慌了手脚。你摸出面纸，毛手毛脚的擦去她的眼泪，把纸巾放在她鼻子上温柔的哄她擤鼻涕，然后搂她如怀，不许任何东西伤害到她，可是她还是哭，于是泪水流进你的胸膛。
第二次她在你面前流眼泪，眼泪大滴大滴的落下。她不动手去擦它们，就孤独的站在那里。你悄悄的从侧面看她，她就像背负了一世的伤痛，泪水清冽的淌下。你的心因之震颤。你揽住她瘦弱的身体，在她耳边轻轻的说乖不哭。她把脸贴在你的脸上，于是你的脸上沾上她的泪水。你偷偷伸出舌头舔了一下唇角，有她的眼泪，是咸的……

　　第三次她在你面前流眼泪，你暗自思忖女人的眼泪果然多，这个女孩的承受能力好差。你无语的递上纸巾，看她自己把脸上的泪水擦干净，然后低头说对不起。她红着眼睛哽咽的回答没事。你平静的对上她的眼睛，注视她。你的心平静如水……

　　她依旧在你面前哭泣，你不晓得她究竟在想什么，你以为没有伤害到她，你不明白她的疼痛。她打电话的时候会哭，坐在车里会哭，在饭馆吃饭也会哭。她哭的次数越多你越无动于衷。你不说一句话，平静的等待她哭完。后来你的脑子里出现一个念头，她的眼泪不代表疼痛……

　　你只看到她在你面前流眼泪，你可知道在无人的地方，在家里的床上……她孤独的为你流眼泪，她坐在地板上，她用被子蒙住脸。她不会把泪水流进心里，因为心只会滴血……

　　你可知道她无数次的告诫自己最后一次为你流眼泪，可知道无数个哭泣的夜晚过后她用冷水洗脸把冰块放在红肿的眼皮上，别人问她眼睛为什么肿了她的回答是睡觉前喝了太多的水……

　　她曾经哭着对你说不会有第二个男人拥有她的眼泪，你一笑置之。你以为是气话，你错了。无论别的女人怎样，她，只能真正的痛彻的爱一个男人，她没有精力没有足够的泪水给生命中每一个陪伴她的男人。

　　如今她还是会哭泣，只是不会像从前那样放肆的流眼泪。因为她已经知道泪水在你的眼里是多么的廉价，她极力的控制自己，在心里反复的念着别哭。她是一个情绪化的女孩子。不懂得如何不让眼泪流出。她为你哭仅仅是因为爱你，她流眼泪是因为感觉疼痛。
终于有一天，你不再拥有她。她离开你。你终于失去她。多少年过去，年少的情感伤痛卤莽轻狂都被你封锁在记忆的最深处。当你躺在病榻上回忆过去……你不经意的再次打开尘封的记忆不期然的想起她，想起曾经陪伴她的岁月，想起她的笑靥和你拥抱过的柔软年轻的身体，想起她笑着把一条领带戴在你的脖颈上。想起你们的欢笑和争执。终于你想到她泪眼婆娑的明眸，想起她的眼泪。你忽然发现那竟是她留给你的最清晰，最真实的回忆……

　　有人说，每个女孩都曾是单翼的天使，为了寻找真爱而坠入人间。若是她们找到了真爱，就等于找到了另一只翅膀……女孩是可爱的，所以，奉劝男人们别再让爱你的女孩流泪…… ……

                做聪明的女人，和男人做朋友

女人的一生中,总是会碰上形形色色的男人,有让你敬佩的、令你欣赏的、使人想去亲近的……当然，也有叫人生厌的！
  
    老公是女人这一生中关系与之最亲密的男人了，两人没有血缘关系，却可以相偎相依地生活一辈子。但如果有一天，当爱情已不在，那种亲密关系就立即被别的东西所替代。抱怨、仇恨随之而来，家庭战争不段升级，演变成以办离婚手续而告终。昔日的同床共枕之人已经不复存在，形同陌路是他们的真实写照。即使是抱着“好合好散”思想的人也是很难做到如此豁达的。不是说这样的人没有，有是有，但很少罢了。也有一些感情是没有了,由于这样或者那样的原因还勉强维持在一起,同床异梦直到一方终老。
  
   如果你爱上一个男人，又被对方爱着，但你们又注定无法在一起，那么如果你不想失去他，就不要与他做情人。情人的角色就像春天最美丽的花，盛开得饱满消逝得也迅速。当你爱上一个男人，最好远离情人的角色，它一时让你得到快乐，却让你背负永远的心痛。

　　一旦两个人成了情人，便不再感到轻松透明。两个人之间有了种说不清的责任，便会自然地向对方生出许多要求。也许这种要求很正常，可当他满足不了你时难免会伤心惆怅，你便会陷入情绪的旋涡难以自拔。情人的角色因见不得天日而产生出一种不安全感，甚至在患得患失中失去自我。而失去自我的女人总会失去曾经夺目的魅力。

    与男人做朋友却是痛快淋漓的，你是你自己的，你和他之间也许有一种情愫，但这种感情不会让你迷失自己。你们都有各自的生活，你不会过多地要求对方，你也不会为他昼夜难眠。你会分享他的快乐分担他的痛苦，你们会在一起喝酒，开一些粉红色的玩笑而不会觉得累。

　　当你成为他的朋友，他会视你为一笔财富。他在你面前轻松自然，他在快乐与烦心时会想到你。他会欣赏你的独立你的思想，他会回味你的笑容你的神韵，他会因你的鼓励而积极工作，他愿意让你见到一个成功而光芒四射的男人。

    情人之间太敏感，因为彼此距离太近而失去朦胧的美丽。情人的眼里揉不下一粒沙子，一粒在显微镜下才能看到的沙子也能将两颗细腻的心磨损。而朋友却意味着宽容，让彼此感到愉快。

    如果说情人让男人感到烦心的话，他便会到朋友那里去倾诉。情人是沉重的，朋友却是轻松的；情人意味着眼泪，而朋友却是头顶的阳光。

　　聪明的女人，如果一个男人吸引了你，你千万不要去做他的情人。因为很多男人都太健忘，他会忘记你以前的灿烂与美丽，他会将目光移向别人而对你熟视无睹。你可以选择做他的朋友，从你选择的那一天起，他便会对你刮目相看，他便再也忘不掉你。

    所以，我只想与男人做朋友，只有这样，才不会让心在灿烂中死去；只有这样，才不会充满怨恨；只有这样，才不会害怕背叛；因为只有这样，关系才会最长久！

    与男人做朋友才是女人们最聪明的选择……

女人爱吃甜食易得五种病

                                   友情  。。。 。    爱情   。。。。

喜欢，是一种心情；爱，是一种感情   当你站在你爱的人面前,你的心跳会加速;      当你与你爱的人四目交投,你会害羞；   但当你站在你喜欢的人面前,你只感到开心；   但当你与你喜欢的人四目交投,你只会微笑.   当你与你爱的人对话,你觉得难以启齿；   当你爱的人哭,你会陪她一起哭；   但当你和你喜欢的人对话,你可以畅所欲言；   但当你喜欢的人哭,你会技巧的安慰她.   当你不想再爱一个人,你要闭上眼睛并忍着泪水；   当你不想再喜欢一个人,你只要掩住双耳!   喜欢，是一种心情   爱，是一种感情   喜欢，是一种直觉   爱，是一种感觉   喜欢，可以停止   爱，没有休止   喜欢一个人，特别自然   爱一个人，特别坦然   喜欢一个人，有时候盼和他在一起   爱一个人，有时候怕和他在一起   喜欢一个人，不停的和他争执   爱一个人，不停的为他付出   喜欢一个人，希望他可以随时找到自己   爱一个人，希望可以随时找到他   喜欢一个人，总是为他而笑   爱一个人，总是为他而哭   喜欢，是执着   爱，是值得   喜欢就是喜欢，很简单   爱就是爱，很复杂   喜欢你，却不一定爱你   爱你，就一定很喜欢你   其实，喜欢和爱仅一步之遥   但，想要迈这一步   就看你   是喜欢迈这一步   还是爱迈这一步    喜欢你，却不一定爱你   爱你，就一定很喜欢你    喜欢是淡淡的爱,爱是深深的喜欢 爱是一种责任``爱由心生